简单，管住嘴，迈开腿。

    没错，跑步实际上是最适合任何年龄阶层的减肥运动。

    不需要你多费劲，只需要你每天坚持。

    时间这时已经临近中午，炽热的阳光肆虐大地，使得休闲公园的空气变得又闷又热。

    方小悦大约沿着公园小路跑了八百米，后面的四百米近乎于慢步，他尽可能的避开阳光，跑在树荫之下，否则的话，他怀疑自己最多跑300米就会中暑晕倒。

    这样的坚持是有效果的。

    八百米跑下来，虽说让他感觉心脏跳得如同蹦蹦球，肺部几乎无法呼吸，但他能够清楚察觉到本体与这具身体的融合加速了，虽说只有轻微的那么一点。

    不过如此一来，今天也到了他的极限，如果再运动下去的话，他估计要直接倒在地上送医院了。

    179斤的体重让他现在很虚弱。

    趁别人不注意，从山坡上捡了几块枯木，用废塑料袋装上，方小悦慢慢拖着腿离开休闲公园。

    之后在回去的路上找了一家面馆，吃了一碗麻辣小面。

    虽说这么一碗压根就不到他以往三分之一的饭量，但至少让他有了一些力气。

    不能让放纵自己的食欲了，否则的话，本体与身体的融合会减慢。

    回到出租屋，方小悦身上的白色体恤已经是湿了又干，干了又湿，在后背位置已经凝结出一层肉眼可见的盐晶。

    痛痛快快冲了一个冷水澡，他也没有做更多的事情，而是打开空调，展开收缩床，躺在床上就睡着了。